史上最全的胸背腿三大肌群对抗训练,9个动作打造最强悍的肌肉群

最全运动肩关节肌肉的主动肌与拮抗肌

老人精瘦不是福对抗肌少症请您这样做

拮抗肌

拮抗肌的肌张力

必须了解的拮抗肌运用好训练效果翻倍反之越练越伤

练手臂使用拮抗肌超级组训练法,给予肱二头肌和肱三头肌更大刺激

在介绍拮抗训练法之前,我们先来了解一下拮抗肌.

主动肌与拮抗肌太极图