五毛美图【转手腕】包含在进行手腕活动训练前,最好先转动手腕放松一下.,手腕僵硬怎么办?这四个小妙招帮你恢复灵活双手,2. 呼气,同时 将拳心转动至外侧,保持胳膊不动,感受手腕内侧的拉伸感.,第七步:手腕手腕转一转等图片的集合。