睡前趴一趴,放松身心缓解疲劳,深度睡眠

1身体放松向前趴下,臀部坐在脚后跟处,两臂向前延伸,感受后背肌肉的

睡前这样趴一趴,等于跑步1小时,每天一次,搞定多种慢性病!

女人练青蛙趴的好处?如何练习青蛙趴体式?

趴着就能瘦,睡前"美人夹背"3分钟,瘦背瘦肚子一步到位-体育-高清完整