时间:2022-12-22 22:59:25作者:大毛
②保持双腿绷直,脚背贴地,随着下一次吸气,用背部的力量将脊柱一节一
练瑜伽,初学者背部"僵硬"怎么办?
这样趴着,就能远离脊椎痛,腰椎痛!
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「趴着」练出强健的背部肌群
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