自然下垂 青筋暴起
背部挺直,手背向前握住横杠中间,窄握距,比肩膀宽度略窄,双臂自然下垂
脊背要做到停止,把两腿间分开约一拳宽度,手臂自然下垂手心向后
注意手臂自然下垂不参与动作,但肩部动作幅度要充分.
手臂松弛粗壮显胖又显老做到两点帮你紧致双臂消灭拜拜肉
自然下垂 青筋暴起
背部挺直,手背向前握住横杠中间,窄握距,比肩膀宽度略窄,双臂自然下垂
脊背要做到停止,把两腿间分开约一拳宽度,手臂自然下垂手心向后
注意手臂自然下垂不参与动作,但肩部动作幅度要充分.
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