干货| 不去健身房,不请私教,普通人在家怎么才能练出好身材?

男性在健身房里练习健身

人在健身房运动杠铃训练

不同年龄的人在健身房训练

鸡蛋牛肉食用量是普通人的10倍,臂围达到46cm,厉害了健体冠军!