用袜子练习网球发球技术吗?这只是开始.

脚好身体才会好,6个瑜伽动作保养你的脚

上下滚动按摩脚后跟腱的肌肉.3.

>>>脚掌滚球 站立,单脚滚动球或者圆柱体 5-10次一组,每祆2-3组

瑜伽中一定要激活你的天然减震器足弓

0m第一个动作:在脚下踩一个小球,用脚来回滚动小球,就能有效地锻炼到

在皮球滚动时,将非惯用脚从皮球的上拷跨过.

每天踮踮脚尖 , 1个月后大家都认不出你了

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