半蹲起立做完米字功,接下来还要做五个犀牛望月.

养生气功八段锦必学基础3000字通气功的五大系统

在马王堆出土文物《导引图》中有吐音的记载,但无功法.

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《导引图》是我国现存最早的气功养生文献,它认为通过呼吸吐纳等方法