后背上的肉很厚怎么减?减后背最有效的运动

干货大腿内侧后背小肚子大胳膊肉肉为啥那么难减掉

与跪姿收腹(每组10~15次,各2~3组)身体贴着墙面站直,后脑勺,肩膀,后背

如果背部有肉肉,可以选择选择v型露背或背部露腰装,露出背部最纤细的

最近背上长了一小块肉,请有经验的人帮忙看看是什么,该怎么办