时间:2025-02-19 23:55:29作者:大毛
改善圆肩驼背,小腹平坦的4个必练动作|||居家练习新人必备普拉提4个
新手必看:如何正确收紧腹部核心
如何正确收紧腹部核心?
卷腹:强化核心必练的普拉提动作!
动作要领 - 平躺在垫子上,双腿屈膝抬起,大腿与腹部呈90度角,小腿
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