要点:手指交叉置于身体下背部,并朝下肢方向拉伸, 肩胛骨会下拉胸腔

提高肩胛骨稳定拉伸胸部和肩前束#普拉提 #普拉提核心床 #普拉提

拉伸肩胛提肌:在拉伸斜方肌的基础上,保持下巴回收,将头向斜下