未来医生晚上睡不着睡不好会怎样变胖变丑变老变傻

睡不着的时候

5,上床20~30分钟不能入睡,可以起床走个10分钟等有睡意再

睡安好 | 睡不好往这看!拥有高质量睡眠的方法!

建议,睡前90分钟别再看电子屏幕,对睡眠质量有很大帮助.