这是正常的脊柱生理曲度

最近,门诊出现了一批年轻的新面孔,他们大多是因为颈痛,脖子僵硬等不

颈椎病不知道怎么练?这些抗阻训练少不了

正常颈椎有向前凸,低头族的颈椎反曲

建立延展脊柱的觉知不正确的脊柱延展让背部,腹部,臀部,大腿和颈部的

左侧正常脊柱,右侧脊柱侧弯

图一 几种常见的不良脊柱姿势和正常脊柱姿势

7节颈椎和5节腰椎向内侧弯曲,12节胸椎则向外侧弯曲,最后构成脊椎正常

什么样的床垫比较保护脊椎脊柱