进阶丨用上辅具挑战高难度瑜伽孔雀式附练习步骤

瑜伽进阶者必解锁的孔雀式这样练其实也没那么难

练习倒立体式的必备条件,平衡瑜伽孔雀起舞式

臂垂直于地面,双腿略微抬高,身体保持平衡;孔雀式可以减去腰部的脂肪

a 先练习莲花式如何练习完全莲花孔雀式?