适当的自我放松,可以有效地舒缓紧张的状态,保持健康的身心.

金色的早晨舒缓身心放松心情

静坐冥想休息引导15分钟,很好的放松身心,舒缓精神

疫情防控防疫心理训练营丨放松训练

深晚报道 |【心理抗疫】自助心理放松术,实现心理减压与心灵滋养