腰疼腰困别着急,1个动作睡前做,舒展全身经络保护腰椎

开肩开髋效果超好的瑜伽体式,每天一组增强身体柔韧性舒展腰背

简单的拉伸动作让你身体更加舒展(6个拉伸动作每天练一遍)1

8个瑜伽热身动作,舒展四肢身体更加灵活,助你摆脱颈肩疾病

而这个动作就是可以帮助我们舒展脊柱以及锻炼身体关节的动作