时间:2023-09-17 17:02:11作者:大毛
右腿伸直从前侧向上抬起,保持右腿伸直的状态,脚尖绷直,双臂向两侧打
然后两腿同时伸直,脚尖绷直,做10次,每次静止1~2秒钟.
山式站立,保持两膝绷直.
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