![武术养身会馆的教练张守钟正在练习传统棍术之一—疯魔棍,其动作娴熟 转身仆步摔棍动作](https://img.wumaow.org/upload/tu2/38804763.jpg)
武术养身会馆的教练张守钟正在练习传统棍术之一—疯魔棍,其动作娴熟
![上体倾成左仆步;右手变勾,经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步 转身仆步摔棍动作](https://img.wumaow.org/upload/tu2/38804764.jpg)
上体倾成左仆步;右手变勾,经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步
![左手裹棍后戳挎翻棍架掌劈右下,横棍转身向左挂倒把 转身仆步摔棍动作](https://img.wumaow.org/upload/tu2/38804765.jpg)
左手裹棍后戳挎翻棍架掌劈右下,横棍转身向左挂倒把
![转身时,要尽量涵胸,拔背,收腹,松腕,两肋放松,两腋窝撑开,这样,脊背就 转身仆步摔棍动作](https://img.wumaow.org/upload/tu2/38804766.jpg)
转身时,要尽量涵胸,拔背,收腹,松腕,两肋放松,两腋窝撑开,这样,脊背就
图片内容是:转身仆步摔棍动作
![健身棍动作图解 转身仆步摔棍动作](https://img.wumaow.org/upload/tu2/38804767.jpg)
健身棍动作图解
![目视棍梢(图17)少林棍转身压棍两脚碾地,体右转270度,两腿成右弓步. 转身仆步摔棍动作](https://img.wumaow.org/upload/tu2/38804768.jpg)
目视棍梢(图17)少林棍转身压棍两脚碾地,体右转270度,两腿成右弓步.
![一转身摔棍劈挂拳 转身仆步摔棍动作](https://img.wumaow.org/upload/tu2/38804769.jpg)
一转身摔棍劈挂拳
![舞花棍 转身仆步摔棍动作](https://img.wumaow.org/upload/tu2/38804770.jpg)
舞花棍
![交错侧踹 6.外格横勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10. 转身仆步摔棍动作](https://img.wumaow.org/upload/tu2/38804771.jpg)
交错侧踹 6.外格横勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10.
武术养身会馆的教练张守钟正在练习传统棍术之一—疯魔棍,其动作娴熟
上体倾成左仆步;右手变勾,经右脚面向后搂手外拨后摆转身成右弓步
左手裹棍后戳挎翻棍架掌劈右下,横棍转身向左挂倒把
转身时,要尽量涵胸,拔背,收腹,松腕,两肋放松,两腋窝撑开,这样,脊背就
健身棍动作图解
目视棍梢(图17)少林棍转身压棍两脚碾地,体右转270度,两腿成右弓步.
一转身摔棍劈挂拳
舞花棍
交错侧踹 6.外格横勾 7.反击勾踢 8.转身别臂 9.虚步砍肋 10.