这菜铁含量比较高补血刮油两不误隔夜排出黑宿便减掉大肚腩

补血吃【紫背菜】,铁元素是菠菜3倍6

多吃这个菜能清热解毒,补充钙铁,对家人健康帮助大

苋菜是夏天最常见的一种蔬菜,在民间素有"长寿菜"之称,营养价值非常高

红菜苔富含钙,磷,铁,胡萝卜素,维生素c等多种营养成分,多种维生素比大