其它 您的健康,我们守护. 写美篇 锻炼腰椎有飞燕式和拱桥式.

小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎

你会锻炼你的腰背肌吗

(图片来自灵魂画手:豆豆)在缓解期的时候,可以做一些腰背肌的功能锻炼

燕飞的动作,做时动作要慢点,适合腰椎间盘突出,膨出,腰肌劳损康复锻炼