饭后10分钟金刚坐消食瘦腿养护膝盖滋养骨盆区域

金刚坐 从卧英雄式退出,进入金刚坐 臀部坐于脚后跟,延展脊柱

瑜伽金刚坐动作要领

照片:金刚坐

瑜伽金刚坐双脚脚后跟到底是分开还是并拢的这中间还真有讲究