第二步:进行侧踢腿练习,不仅能锻炼到大腿和臀部的主要肌肉,更可以

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腿型不正,大腿能并拢,小腿却并不拢的练习方法(有图有视频)

胸腔展开向前脚对齐膝盖,脊柱延展,大臂外旋髋部摆正,上方大腿内旋

和老婆啪啪啪时看到她大腿内侧有一排正字看图psv吧百度贴吧