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扁平风格太极练功武术
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人老了,运动需要选择中低强度的,比如走路,打太极,八段锦,广场舞等
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太极拳分解动作
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以微微汗出为宜,避免大汗淋漓,有选择地做一些慢跑,散步,打太极拳,习
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小时,60-90步/分钟;② 慢跑和游泳;③ 跳舞;④ 球类运动;⑤ 太极拳
扁平风格太极练功武术
人老了,运动需要选择中低强度的,比如走路,打太极,八段锦,广场舞等
太极拳分解动作
以微微汗出为宜,避免大汗淋漓,有选择地做一些慢跑,散步,打太极拳,习
小时,60-90步/分钟;② 慢跑和游泳;③ 跳舞;④ 球类运动;⑤ 太极拳