瑜伽体式精讲:圣哲玛里琪三式进入步骤超全解析!

马里奇b是ashtanga初级系列中的一个体式.

瑜伽解剖书12流瑜伽及站姿体式 瑞隆师从艾扬格 般达瑜伽bandhayoga

圣哲玛里琪a这是一系列坐姿曲折的第一个,这是拉伸内侧臀部和腹股沟