《压后胯》动作分解

舞蹈基本功 舞蹈生 舞蹈教学 压后胯正确的方法?

"正"达标了才到"开" 中级后胯的练习先正压打底,处理好基础的能力了

207横叉106地面压后胯05耗竖叉04竖叉03勾脚02基本坐姿·绷脚正步位

轻松无痛压胯,增加肌肉能力