练回春功第四节"吐故纳新",共做18遍,每天早晨和睡前各做一次.

道家回春功整理集合版 男女性随心所欲练 - 知乎

(图文)回春功:动静双修,精,气,神,形并练,保健养生防病!

居家锻炼养生操,每天3分钟,受益一辈子,小动作大作用

你以为三十岁还很年轻吗?赶紧练起来吧!-度小视