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单手单脚jessica

时间:2024-11-09 19:22:19作者:大毛

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侧板支撑,单手单脚,对身体的平衡能力要求比较高,依然保持身体一条线

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右手推地,手臂垂直地面左手臂上举延展找天空右腿伸直,右脚外沿贴地

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坚持三秒之后换腿,一侧各做五次双手平行于地面向前延伸,左脚支持地面

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