脚趾甲里出现紫黑色淤血,严重吗?

走了很久,被挤了很久,回家发现大脚脚指甲淤紫了,里面有淤血的感觉

每次打球脚趾头都会有淤血 想问下老哥们有什么方法预防

运动导致脚指甲淤血,本来好一半了,运动导致更严重了

老哥们,脚趾里淤血怎么处理?