今天教给大家的动作是用器械蝴蝶机做肩后束的训练,话不多说,开整

健身健美肩膀后束训练蝴蝶机反向飞鸟要点

肩后束加强组合 蝴蝶机每做五次,顶峰收缩停顿五秒 全程控制 一组15次

蝴蝶机肩后束教学|错误示范与小诀窍

蝴蝶机反向飞鸟,肩后束没感觉?看看这些细节你 - 抖音

反向蝴蝶机肩后束

蝴蝶机肩膀后束,有了一点线条

我最喜欢的两个肩后束训练.1.蝴蝶机反向飞鸟 每组12x5组 - 抖音

了解蝴蝶机反向飞鸟训练动作,帮你精准并且有效刺激三角肌后束