冥想在瑜伽中的意义是什么?

冥想帮助你摆脱杂念,放松身心;正念练习则让你专注于当下

静坐冥想时,我习惯将双腿盘坐在地板上.当然,散盘,单盘,双盘等都行.

冥想瑜伽的注意事项

瑜伽冥想的体验,就像沉入海底时,周围只有一片安宁,寂静!