我前两天运动时脚磨破了皮,如图,请问能洗澡运动吗?怎么消下去?

昨天出门走了不到一公里左脚就被去年买的平底鞋磨破的姑娘怒答.

前天跑步穿的袜子太短脚后跟磨破了现在走路都疼╯▂╰再也不穿短袜

我因为走路时间太长把脚边磨破了,涂了精油(薰衣草和茶树),结果伤口

脚磨破了怎么办 已经这样了!求指教!很疼!