不要再傻傻地拼时间,让平板支撑动起来才是真正适合跑者的核心训练
要点:平板支撑,30-60秒/组,2-6组要点:俯卧交替摸肩,8-16个/组,3-8组
犬式平板支撑
女性减腹脂锻炼指南——如何做一个完美的平板支撑
青蛙趴的正确姿势是怎样的?需要注意什么?5个秘诀保安全!
不要再傻傻地拼时间,让平板支撑动起来才是真正适合跑者的核心训练
要点:平板支撑,30-60秒/组,2-6组要点:俯卧交替摸肩,8-16个/组,3-8组
犬式平板支撑
女性减腹脂锻炼指南——如何做一个完美的平板支撑
青蛙趴的正确姿势是怎样的?需要注意什么?5个秘诀保安全!