晚餐: 蔬菜 蛋白质 主食 如:一掌心肉 两份绿叶蔬菜 一拳主食

晚餐不应付,有菜有肉有主食,还有汤粥不能少,营养美味

『膳食结构法晚餐食谱』 主食:粗粮饭 蔬菜:炒米苋 豆类食品:胡葱炒

美味晚餐,清蒸鳕鱼,芹菜炒肉,菠菜鸡蛋汤,荞麦粥,主食是肉龙,今晚的

最近,我和小武减肥中,所以主食尽量以面食,蔬菜为主.