100g米饭,200g大米大概能出400g到500g米饭,也就是家里正常大小的碗,2
晚餐:米饭100克
写美篇首先我数出100颗大米,放到纸杯里,然后称一下这100克大米的重量
配料: 鸡蛋1个,米饭100克,胡萝卜20克,芥花油适量,香葱20克,食盐1小勺
多少米饭或者面粉的话,只需要一个公式:主食量(克)=5×个人体重(公斤)
100g米饭,200g大米大概能出400g到500g米饭,也就是家里正常大小的碗,2
晚餐:米饭100克
写美篇首先我数出100颗大米,放到纸杯里,然后称一下这100克大米的重量
配料: 鸡蛋1个,米饭100克,胡萝卜20克,芥花油适量,香葱20克,食盐1小勺
多少米饭或者面粉的话,只需要一个公式:主食量(克)=5×个人体重(公斤)