呼吸到脐,寿与天齐!你真的会喘气吗?

有意识深呼吸是在意识的引导下完成胸腹联合进行的呼吸

如何在跑步时正确调节呼吸

重复6-8次. 保持8次呼吸.然后换边.

2,多做扩胸运动 提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部