【图】下腰的正确方法图解大全 教你快速下腰

【图】下腰怎么练才正确 教你腰部保健知识

宝贝们有节奏的甩肩 活力满满 老师讲解跪顶腰 手抓脚下腰和下小腰

之后继续练习小腰,趴在墙上坚持3分钟

芭蕾小王子软开度练习下小腰