时间:2022-09-18 07:27:31作者:大毛
4,多吃高纤维,低热量的蔬菜
注:这里列举的注视都是相对热量低,富含膳食纤维,饱腹感强的食物.
3 在高强度锻炼之后,可以适量吃一点高热量的食物保持体能.
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