什么原因引起小腿肌肉酸痛

到底怎么减肌肉腿/脂包肌 我和肌肉腿斗争的这几年 长文预警 目前从35

肌肉酸痛是在长肌肉吗腿好短好肥而且肌肉还是结实的怎么让它变长变瘦

小腿肌肉用力时

只跑步能得到比较强健的小腿肌肉吗?