膝盖向内腿不直怎么办

如何矫正大腿向前倾小腿往后凸的腿型

这样的练习,容易上半身弯腰弓背,脊柱不能保持正常曲度,容易形成腰凸

日行万步,膝盖易"报废"?关于走路,正确的方式看这里!

现在 1,大腿围42cm,肥胖纹消失 2,小腿围30cm,垫脚尖也没肌肉凸出来了