
髋关节能做多种运动,包括:前屈/后伸,内收/外展,内旋/外旋

当骨盆相对股骨在水平面的旋转,是围绕纵轴旋转的.

初学者想在瑜伽中开髋,先要搞懂髋关节的6大方向,再谈开髋方法

《髋关节前脱位》一例

动作开始,这两个肌群开始收缩,使得坐骨向下移动,同时髋关节外旋肌群
髋关节能做多种运动,包括:前屈/后伸,内收/外展,内旋/外旋
当骨盆相对股骨在水平面的旋转,是围绕纵轴旋转的.
初学者想在瑜伽中开髋,先要搞懂髋关节的6大方向,再谈开髋方法
《髋关节前脱位》一例
动作开始,这两个肌群开始收缩,使得坐骨向下移动,同时髋关节外旋肌群