膝外侧髌腱压力过大或受到撞击而出现疼痛并伴有轻微肿胀.

膝盖上下楼梯疼痛久治不愈别忽略髌下脂肪垫炎

膝关节太"胖"?有可能是髌下脂肪垫损伤惹的祸

赖医生建议您可以这样做1自我按摩揉搓髌骨下脂肪垫,揉至局部发热感.

大拇指朝上压揉髌骨尖下面,这里是髌下脂肪垫附着位置