经常跑步的人,一定要坚持做脚踝强化训练!|脚掌|肌肉|跑者_网易订阅

一个关节而已,又没肌肉,凭什么也要练力量?

脚步落地声太大?可能是你踝关节力量不好

山式肌肉解剖 足部 脚掌均匀压实地面,两脚力量均匀分布.

自己感觉到小腿内侧肌肉在用力. 踝关节扭伤降低了受伤