step3:双手背在身后抓住毛巾相互拉扯,拉毛巾距离越远效果越好哦

轻轻向下,向后挤压你的肩胛骨,同时双手背在身后,尽可能双手握住对

双手合十动作要领:两个手臂背在身后,将双手合十,尽力将肩部打开,向后