练瑜伽,如何激活&练习膈肌?这3个呼吸小方法很好用

膈肌超声评估

「膈肌呼吸」或「腹式呼吸」

[膈肌像一把伞一样上下活动]

吸入气体 呼出气体 肋骨 肺 膈肌收缩 位置下降 膈肌舒张 位置上升