腰椎间盘突出现在弯腰的时候会有轻微疼痛感有什么专项训练动作嘛

正常人体腰椎解剖图-人体解剖图

l5/s1腰椎轻度突出,以后还可以跑步吗?

颈椎腰椎图

腰椎疾病相关解剖microsoftpowerpoint演示文稿