是o型还是x型.绑腿的话怎么绑.或者有什么更好的办法.求大神.
发现黏连弯不了,现在练习掰腿第24天,一开始在90度,120度都经历过反复
1200_1598竖版 竖屏
将拉力带套成圈,套在双大腿下段髌骨上缘处,双腿分开不超过肩关节
1.屈膝练习:每天进行一次屈膝练习,2周内尽量到120度.
是o型还是x型.绑腿的话怎么绑.或者有什么更好的办法.求大神.
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将拉力带套成圈,套在双大腿下段髌骨上缘处,双腿分开不超过肩关节
1.屈膝练习:每天进行一次屈膝练习,2周内尽量到120度.