瑜伽姿势船式

练习瑜伽船式为什么尾椎骨会痛

69.瑜伽 | 不按正确体式做,你练的瑜伽等于白练(2)

船式,瑜伽中依靠坐骨和尾骨来平衡身体的姿势,可有效增强腹部和臀屈肌

最好减腹部的体式——瑜伽船式,每天3分钟,练出马线

5个瑜伽动作快速抚平小腹

想要瑜伽减肥,练习方式要对!

瑜伽半船式(www.yujiamao.cn)

指导老师:张祥祥老师(悠季瑜伽) 反船式 | nrdha nava sana