时间:2022-09-10 14:14:11作者:大毛
动作三:前臂外张拉伸
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肩膀僵硬,颈椎痛?试试这一套肩颈拉伸(附:解剖图)
这一套肩颈拉伸瑜伽动作 ,治疗肩颈僵硬,颈椎痛!
伸展肩颈 1.将右手放在头顶,缓慢拉伸颈部和肩部的肌肉,持续5秒.
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