热身运动一定要做哦!比如活动小脑袋,手腕,脚腕,肩膀,膝盖等等.

肩膀位于臀部上方,双脚平放在地板上,膝盖与臀部对齐,挺直腰身,下巴

从坐到站强化练习,健侧手扶患侧膝盖,身体前倾起身,站稳后注意身体立

练瑜伽:仰卧简易扭脊中,膝盖和肩膀不能同时落地怎么办?

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