5种俯卧撑,让女生练出饱满挺翘的胸部,男生练出结实有型的胸肌

这就是力量!帅气小伙变身肌肉男,健身5年练出发达胸肌,爱了

北京师范大学肌肉学霸,练就霸气胸肌腹肌,勇夺健身赛亚军

头肌屈伸 手肘位置尽量固定,双手适当分开,双手并拢会增加胸肌的参与

每次300个引体向上,打造俊美麒麟臂,练就胸肌腹肌人鱼线